Bewegung

 

Prof.Dr.med.Froböse; Sporttherapie, Prävention, Rehabilitation, Sportschule Köln
….. einfach gesagt, dass ein starker Rücken schützt, ist quatsch. In Fitness Studios wird meist nur die oberflächliche (grosse) Muskulatur trainiert. Dies hilft uns aber nur wenig. Wir brauchen eine gut trainierte tiefe Muskulatur. Sie besteht aus so genannten gefiederten Muskeln, die viele Aufhängungspunkte haben. Um sie zu trainieren und stimulieren sind rotierende Bewegungen  der WS wichtig. Das erreiche ich durch zyklische, asymmetrische Bewegungen. In guten gesundheitsorientierten Studios weiss man wie es richtig geht und man wird gut beraten / betreut. 

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