Bewegungsapparat Mensch

 

Wie sieht es heute mit dem Bewegungs-
apparat Mensch aus:

Wirbelsäule, diesem hoch komplizierten Konstrukt aus Gelenken, Bändern, Sehnen und Nerven.
♦  Muskulatur-Atlas
– Muskelfaser Muskelaufbau
– Muskelverletzungen
– Sehnen
– Bänder
– Gelenke
– Skelett
– Knochen
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Prof.Dr.med.Froböse;
Sporttherapie, Prävention,
Rehabilitation Sportschule Köln.

….. einfach gesagt, dass ein starker Rücken schützt, ist quatsch. In Fitness Studios wird meist nur die oberflächliche (grosse) Muskulatur trainiert. Dies hilft uns aber nur wenig. Wir brauchen eine gut trainierte tiefe Muskulatur. Sie besteht aus so genannten gefiederten Muskeln, die viele Aufhängungspunkte haben. Um sie zu trainieren und stimulieren sind rotierende Bewegungen der WS wichtig. Das erreiche ich durch zyklische, asymmetrische Bewegungen. In guten gesundheitsorientierten Studios weiss man wie es richtig geht und man wird gut beraten / betreut.
Heute sind wir von Bewegungswesen zu Sitzern und Händern verkommen.
Wenn wir Wasser brauchen, drehen wir an einem Hahn, brauchen wir Wärme drehen wir an einem Knopf, möchten wir vorwärts kommen, drehen wir den Zündschlüssel, bemühen allenfalls den Fuss auf Gas- und Bremspedal, und so weiter. Wir sind erfolgreich, haben sehr hohen Wohlstand, sind intelligent ….. und haben`s im Kreuz.  Sitz, sitz, sitz … klick, klick, klick…
Weil wir wissen, dass uns Bewegung fehlt, treiben wir Sport, “von null auf hundert” .. angeheizt von “Fitness und Promi-Muskelpaket” Vorgaben. So stemmen wir Gewichte, powern uns beim Rudern, Badminton, Joggen, Aerobic, Skaten, Skifahren aus. Doch geben wir oftmals unserem Rücken, so paradox es ist, den Rest. So auch Beinen, Füssen, Armen und Händen, Schultern, Gelenke und Nacken.
Viele tausende verletzen sich jährlich beim Sport… weil sie sich nicht richtig bewegen! Verstauchungen, Prellungen, Zerrungen, Verrenkungen, Risse durch Bänder, Muskeln und Gelenkkapseln sowie Knochenbrüche nicht nur an Beinen, Füssen, Armen und Händen, sondern auch an Schhultern, Rücken und Nacken.
(Was macht der Schimpanse? Bewegung, Bewegung, Bewegung auf vielfältige Art und Weise).
Uns fehlt wirklich Bewegung und Sauerstoff.
Welche einfachen Bewegungs-Übungen Ihnen seriöse Fachleute für Ihren Rücken dringend empfehlen, ohne diesem zu schaden …mit dem Trainingsprogramm für Ihre Rückenstabilität, Aufbau für strafferen Bauch zu einem straffen, beweglich-dynamischen Korsett aus Mukeln.
Haben Sie schon einmal von einem Schimpansen mit einer  Ischialgie gehört?
Mehr: • Bewegungsapp.S.01  • Bewegungsapp.S.02  •