W i s s e n |
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Sachregister
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Leider ist in das Bewusstsein unserer etwas trägen Bevökerung noch nicht eingedrungen, dass selbstverantwortliches Körpermanagement vom Kindes- bis zum Greisenalter die Schlüsselqualifikation des 21.Jahrhunders ist. (Eugen Roth)
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A | • Achtsam durch den Tag | • Anthropometrie • Anthrop.kurz | |
• Apotheke | • Augen, Sehvermögen |
B | • Bandscheibe / Schmerzen | ||
• Bewegungsapparat • Bewegungsapp.-Bl.02 | • Physische Beschwerden (Rücken,Sitzen) | » Biomechani Sitzkonzepte MESB | |
• Bürooptimierung |
C | |||
D | • Das Leben Mensch |
• Das reizende Büro | |
• Das Kreuzweh 3 x 3 | • Der Darm – die innere Wurzel dcs Kreuzweh |
E | • Ergonomie Einführung • Ergonomie – Unternehmen |
• Eisbergmodell | |
Man muss sich Ergonomie schaffen, Ergonomie muss vom Kopf ausgehen und kommt übers Gefühl zu Wohlsein und Erfolg zurück.
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• Eisen Mangel |
F | • Faszien Hygiene >Energie d.Faszien in Bewegung |
• Faszien Schmerztherapie • Faszien, Muskeln Bewegung |
• Fasien Therapie Anwendg. |
• Fibel Die gute Nacht Fibel | • Freefloat |
G | • Gesundheitsförderung • Gesundheitsbildung |
• Gesundheit | |
• Grüne Lunge |
H | |||
I | |||
K | • Krampfadern | ||
Körperhaltung: Die aufrechte Körperhaltung des Menschen erfordert verhältnismässig geringen Muskeleinsatz, deshalb ausgesprochen energiesparend. Der Mensch verbraucht im Stehen lediglich 7 Prozent mehr Energie als im Liegen (Neurobiologe John R.Skoyles). Z.B. bei Hunden als Vierbeiner ist dies anders. Es kostet sie im Stehen 70 Prozent mehr Energie als im Liegen.
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L | ∴ Leistung Gesundheit |
• Licht • Lichttherapie • Optimales Licht |
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M | » MESB Mensch,Ergonomie, Statik,Bewegung. Biomechanik Sitzsysteme. | ||
• Muskeln |
O | • OECD Wohlergehen der Nationen | |
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• Orthop.specifice Liste für Stühle |
P | • PASE – S.01 • PASE – S.02 • PASE Tafel Sitzordnung |
• Profi… professionell | |
• Physische Beschwerden | • Pronation, Dorsalflexion, Ulnardeviation |
R | • Raum-Klima | • Rheuma Schmerzen | • Rücken, Bewegungsapp. Schmerzen, Sitzen |
• RSI-Problem • RSI Repitive Strain Injury |
• Rückenlexikon • Yoga Rückenschmerzen |
S | • Sie, das Unternehmen und … | • SIKO LAN Zusatzinfo.: Orthopädie | • Skelett SChimpans-Mensch |
• Sitzen,Last oder Lust |
• Sitzen ist das neue Rauchen |
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SüssStoff: Ein Stück Würfelzucker beschert Ihnen eine Menge Kalorien, eine Tablette SüssStoff keine einzige oder nur ganz wenige. Folglich gehen Sie davon aus, dass SüssStoff Ihnen beim Schlankwerden oder-bleiben hilft. Doch leider ist das eine Milchmädchenrechnung. Ihr Stoffwechsel sieht das völlig anders und präsentiert Ihnen mehr Pfunde als vorher.
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SüssStoff: Nicht für Sie
1. Bereits auf Ihrer Zunge löst der süsse Geschmack einen Reflex aus. Dieser regt Ihre Bauchspeicheldrüse an, Insulin aus-zuschütten – “gleich gibt`s was Süsses”! Da Ihre Bauchspeicheldrüse den Unterschied von Zucker und SüssStoff nicht kennt, hält sie den süssen Geschmack automatisch für Zucker. Das voller Vorfreude ausgeschüttete Insulin läuft zunächst ins Leere, weil SüssStoff keinen Zucker liefert, den das Hormon der Bauchspeicheldrüse abbauen könnte. Da greift das Insulin “in der Not” auf den vorhandenen Blutzucker zurück, Ihr Blutzuckerspiegel sinkt und Sie bekommen Heisshunger auf Süsses. Das bedeutet für Sie: SüssStoff macht Sie erst richtig hungrig – obwohl Sie eigentlich keinen Kalorienbedaf haben. Ihr Körper lässt sich vom SüssStoff gleich zweimal täuschen: |
2. SüssStoff wirkt zudem appetitanregend. Das wurde beispielsweise eindrucksvoll in dieser Studie nachgewiesen. Mittels Joghurt mit und ohne Süssstoff wurde erforscht, wie sich dies auf die Nahrungsaufnahme und den Appetit auswirkt. Die Versuchsteilnehmer, die den Joghurt mit SüssStoff gegessen hatten, waren im Verlauf des tages am hungrigsten und assen auch am meisten. In der Schweinemast werden SüssStoffe übrigens schon seit Jahren zur Gewichtssteigerung eingesetzt.
Nicht vergessen: Die künstlichen Süsse steckt vor allem auch in fertigen Lebensmitteln! Deshalb lieber selber und freisch kochen, dann wissen Sie immer, was drinsteckt. von Helmut Erb. |
Sch | • Schlaflösung | ||||||||||||
• Schlaf- Anatomie, Regeneration, Erholung, | |||||||||||||
Schlaganfall, 5 wichtige Warnsignale
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St | • Stabilisierung WS |
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• Stehtätigkeit • Stehen schlimmer als Sitzen |
V | • Vitamine | ||
W | • Wirbelsäule (WS) | • Wohlergehen | |
• Wurzel der Gesundheit |
Y | • Yoga (Rückenschmerzen) |
Z | • Zimmerpflanzen |
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